اضطراب سخنرانی چیست و چطور می‌توان آن را کنترل کرد؟

سخنرانی یکی خوف‌های بسیار شایع آموزش سخنرانی در مشهد دربین عموم میباشد که سبب ساز اضطراب و بقیه عکس العمل‌های فیزیکی نامطلوب در سخنرانان می شود.

اضطراب سخنرانی چیست؟
اضطراب سخنرانی (Glossophobia) ترسی بسیار حقیقی و واقعی میباشد که میلیون‌ها نفر در سراسر عالم به آن در گیر می‌باشند. به طور تقریب ۷۵درصد از اشخاص برای سخنرانی در عده کمی اضطراب را تجارب می‌نمایند؛ پس در صورتیکه شما هم دراین مورد مضطرب می‌باشید، صرفا نیستید. این هراس بیشتر از آنچه فکر‌می‌کنید‌ شایع میباشد.

مهم ترین چیزی که می بایست به خاطر داشته باشید این میباشد که تماما معمولی میباشد که برای ارائه در مقابل جمعیتی هر چقدر بلندمرتبه یا این که خرد، حس اضطراب نمایید. آرزو داشته باشید؛ شما میتوانید از این اضطراب به‌راحتی عبور فرمائید.

خوف یا این که اضطراب؟
هم اضطراب و هم واهمه می توانند سبب ساز واکنشی شبیه در ذهن و تن بشر شوند. با این هم اکنون، هراس واکنشی به تهدیدی فوری و بیرونی میباشد؛ و اضطراب میتواند فارغ از هیچ‌سیرتکامل انذار فوری چهره دهد. اضطراب بیش تر از اینکه آنی باشد، ذره‌ذره رویش می‌نماید. پس در هفته‌های منتهی به سخنرانی‌تان، شما شاید شم اضطراب فرمائید و دقیقا قبل از اینکه روی صحنه پا بگذارید، شاید ترسی بی نقص را تجارب نمایید.

غلبه بر اضطراب سخنرانی
سازمان‌هایی مانند «مؤسسه‌ی در میان‌المللی سخنرانان» با تمرین و تولید کانال‌های حمایتی به سخنرانان مضطرب امداد می‌نمایند تا اضطراب خویش را به سطحی مهارپذیر برسانند. افزون بر زمان‌های آموزشی سخنرانی، بخش اعظمی از منابع خودیاری هم به مشاجره اضطرابِ سخنرانی پرداخته‌اند. پیشنهاد‌هایی برای اینکه چطور رابطه چشمی بهتری داشته باشید، شرایط ایستادن و جاری ساختن سخنرانی، در کنار اینکه چطور اضطراب را گذشته و در طی سخنرانی کاهش دهید، حیطههای رایجی می‌باشند که در کتاب‌ها و عصر‌های سخنرانی به آن ها اشاره میگردد.